จัดการกับปัญหาผิวที่พบผ่านทางอาหารที่คุณกิน

เนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายมากผู้คนจำนวนมากไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร บ่อยกว่าไม่สิ่งที่อยู่ในกล่องและสามารถอุ่นในไมโครเวฟถือว่าเป็นอุดมคติของอาหารโดยคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณตัดสินใจที่จะจัดงานเลี้ยงในถุงของมันฝรั่งทอดแทนอาหารว่างบนกล้วยคุณจำเป็นต้องรู้ว่าทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณโดยตรงสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นผิวและผิวของผิวของคุณ

ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหากับริ้วรอยการเปลี่ยนสีผิว, สิวและผิว woes อื่น ๆ ที่คุณต้องให้ความสนใจมากขึ้นเพื่อให้อาหารที่คุณกินอยู่ด้านบนของการหาครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุดที่จะใช้การดูแล ที่นี่ประเภทของอาหารที่มีความเหมาะสมหรือมีประโยชน์สำหรับสภาพผิวที่พบบ่อยและเป็นปัญหา

ผิวบาง

คุณจะรู้ว่าคุณมีผิวบางหรือเปราะบางถ้ามันน้ำตาได้อย่างง่ายดายหรือแบ่ง ถ้าคุณเห็นบาดแผลไม่ได้อธิบายรอยถลอกและบาดแผลบนผิวหนังของคุณคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากประเภทของปัญหาผิวนี้ แสงแดดที่มากเกินไปผลกระทบของการเกิดริ้วรอยและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่เป็นสาเหตุหลักของผิวหนังบาง

เพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพของผิวของคุณคุณอาจต้องการที่จะหลงระเริงในอาหารทะเล, ชีสกระท่อมกระเทียมและเมล็ดธัญพืช อาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วยเซเลเนียมซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการชะลอตัวลงกระบวนการชรารักษาความยืดหยุ่นของเซลล์และเนื้อเยื่อและปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายที่ดวงอาทิตย์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าซีลีเนียมควบคู่กับทองแดงและวิตามินที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสียหายที่ดวงอาทิตย์อยู่ในเซลล์ สำหรับความต้องการทองแดงของคุณคุณอาจต้องการที่จะเพิ่มปริมาณของมันฝรั่งซึ่งสามารถให้คุณมีมากที่สุดเท่าที่ 75% ของความต้องการประจำวันของคุณทองแดง

รอยฟกช้ำ

บางคนจะอ่อนแอมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ช้ำ โดยทั่วไปรอยช้ำเป็นข้อบ่งชี้ว่ามีอาการบาดเจ็บที่ใต้ผิวหนังของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีความเสียหายหลอดเลือดที่มีเลือดเข​​้าไปในเนื้อเยื่อโดยรอบได้รับบาดเจ็บ

ผู้ปฏิบัติงานการแพทย์ทางเลือกให้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีรอยช้ำที่จะกินผลไม้ส้มทุกวัน และคุณจำเป็นต้องกินแม้แต่ชิ้นส่วนสีขาวของเปลือกผลไม้เพราะเหล่านี้จะอุดมไปด้วย bioflavonoids ที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดของคุณและยังหลีกเลี่ยงการ clumping ของเกล็ดเลือด นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะกินผักขมและอื่น ๆ ผักใบเขียวเข้มเพราะพวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามิน K และ C ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับการรักษาปกติการแข็งตัวของเลือดและบาดแผล

ความเสียหายที่ดวงอาทิตย์

ถ้าคุณรักการอาบแดดโดยไม่ต้องสวมชุดป้องกันแสงแดดคุณอาจจะรู้สึกว่าผลกระทบความเสียหายของดวงอาทิตย์บนผิวของคุณในไม่ช้า ผิวที่สว่างจ้าเกินไปกับดวงอาทิตย์มักจะไวต่อการเสื่อมสภาพของผิวก่อนวัยอันควร

เพื่อช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากการสาดบนผิวของคุณคุณควรกินมากของผลไม้ส้มและสีเหลือง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารของคุณจะเต็มไปด้วยผักเพราะคุณต้องการวิตามินซีมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้การป้องกันแสงแดดธรรมชาติ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณยังดีกว่าเริ่มใช้ครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวของคุณสำหรับรังสี UVA และรังสี UVB

ริ้วรอยเหี่ยวย่น

มีการฉีดโบท็อกซ์หรือดึงไม่ได้เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุใบหน้าที่ปราศจากริ้วรอย บางครั้งคุณจำเป็นต้องช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณจะได้รับจากอาหารที่คุณกินเพื่อแก้ไข woes ริ้วรอยของคุณจากภายใน

อัลมอนด์กินน้ำมันมะกอกและข้าวสีน้ำตาลมีความสำคัญเพราะพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี, สารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเพื่อช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนและฟื้นฟูเซลล์ผิวและเนื้อเยื่อ อ้างอิงจากการศึกษาดำเนินการในออสเตรเลีย, ผู้สูงอายุที่กินมากของผลไม้, ถั่ว, ธัญพืช, น้ำมันมะกอกและผักมีริ้วรอยน้อยลง

การใช้ครีมบำรุงผิวต่อต้านริ้วรอยเช่น Dermaxin อย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุผิวดูมีสุขภาพดีและอายุน้อยกว่า