ดีท็อกซ์ร่างกายและจิตใจ – 5 วิธีเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

เมื่อส่วนใหญ่ของเราคิดว่าของดีท็อกซ์ร่างกายเราคิดไปในอาหารพิเศษสำหรับไม่กี่วัน มันไม่ยากที่จะเห็นวิธีการนี​​้จะได้ประโยชน์ร่างกาย แต่มีได้รับความสนใจมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ในความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ โดยการเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ของเราเราสามารถมีผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา นี่ 5 วิธีที่คุณสามารถล้างจิตใจเป็น

1) การแสดงความคิดสร้างสรรค์ – นอนในห้องที่เงียบสงบและจิตใจภาพฉากบวก คุณสามารถจินตนาการนอนอยู่บนชายหาดที่มีคลื่นซัดสาดขึ้นฝั่ง พยายามที่จะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณทั้งหมด กลิ่นไอทะเลและความรู้สึกความร้อนของดวงอาทิตย์เมื่อคุณ

2) affirmations บวก – affirmations เป็นงบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำหรือบรรลุในโลก งบบวกมีการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องออกมาดัง ๆ ตัวอย่างเช่นอาจจะเป็น “ผมผ่อนคลายและความสงบในทุกสถานการณ์” งบควรจะอยู่ในปัจจุบันกาล

3) ฝึกโยคะ – โยคะเป็นวินัยที่ดีสำหรับการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายการออกกำลังกาย หายใจการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับการฝึกโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีสำหรับการช่วยให้ผ่อนคลาย

4) ไนท์ทีวีไม่มี – แทนโดยอัตโนมัติเข้าถึงสำหรับการควบคุมระยะไกลทีวีเมื่อคุณได้รับที่บ้านมีตอนเย็นหรือทำให้พื้นที่ 2 ชั่วโมงสำหรับการที่จะมีทีวีไม่มี ดูโทรทัศน์ซึ่งเน้นเรื่องข่าวเชิงลบสามารถนำคุณลง แต่ให้ใช้เวลาในการอ่านหนังสือหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ มีสิ่งที่คุณอยากจะทำอยากเรียนรู้ภาษาต่างประเทศหรือเครื่องดนตรี? ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณ!

5) วารสารบวก – เก็บบันทึกประจำวันของทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับชีวิตของคุณ การเขียนสิ่งที่ลงช่วยให้เราได้ชื่นชมสิ่งที่เราได้มี รวมถึงครอบครัวเพื่อนสุขภาพของคุณและทรัพย์สิน เร็ว ๆ นี้จะรู้ว่าคุณได้มีจำนวนมากที่จะต้องขอบคุณสำหรับ